LA DIETA CHEO
LA DIETA FELIZ
Desde hace unos años uno de los temas que se encuentran en la
mayoría de las conversaciones, en las revistas, en los periódicos y en los anuncios
es sobre la dieta. Hay muy pocas personas que no están o nunca han estado a
dieta. Existen muchas dietas pero las que eligen la mayoría son las “dieta milagro” en la que se dice que
uno pierde peso rápidamente. Las personas se encuentran obsesionadas con las
dietas, con comer bien, con tener un cuerpo perfecto. Pero recuerda, mucho de
algo nunca es bueno.
Normalmente, empezamos una dieta y los dejamos después de
unos días, volviendo otra vez a empezar la dieta y a dejarla. ¿Por qué? ¿No
tenemos fuerza de voluntad?, ¿Somos infelices
con nuestro cuerpo?, ¿Por qué se rebaja todo al nuestro físico?
Las dietas pueden dar lugar a muchos síntomas psicológicos
como el estrés, la obsesión-compulsión,
la ansiedad, la depresión etc. Cheo, me ha abierto los ojos demostrando que lo
que le pasa a tu cuerpo es una manifestación de tu mente. Una vez que
solucionemos lo que nos pasa mentalmente, automáticamente se solucionará lo
físico. Y así podremos hacer cosas que nunca habíamos imaginado que algún día
podremos hacer.
Tú no eres solo tu
cuerpo, eres mucho más. Eres tus sueños, tus preocupaciones, tus miedos, tus
alegrías, tus deseos, tus dolores, tus esperanzas, tus frustraciones – Cheo. Nosotros somos todas estas cosas que componen un ser humano,
no somos meros cuerpos. El físico es importante, si. El físico debería de ser
importante para ti, para tu salud y para tu felicidad; y no para los demás.
Entrenando en Cheo Sport Center, desde hace muchos años, él
ha cambiado completamente la noción de cómo conseguir la belleza corporal. En
su libro recientemente publicado explica Cheo cómo se comporta nuestro cuerpo y como se comunica con nosotros a
través de unas sensaciones de bienestar (vamos por el camino correcto) y unas sensaciones de malestar (debemos
de corregir nuestro rumbo). Él va más allá de entender el cuerpo, escribe como influye
la comida y las funciones de las hormonas con la pérdida de peso y nuestro
estado de ánimo.. Las dietas milagro nunca funcionan bien, todo necesita su
tiempo y perder peso rápidamente tiene dos desventajas. La primera es que no es
bueno para la salud perder peso tan rápidamente y segundo vuelves a recuperar
ese peso.
Al final de su libro incluye una dieta variada de tres fases:
FASE I: ADELGAZA Y SE
FELIZ. “Si
permanecemos inmóviles sin hacer nada nunca llegaremos a ningún sitio. Lo mejor
es trabajar con entusiasmo y realizar un plan de Entrenamiento y así verás tu
sueño de adelgazar hacerse realidad”. Dentro del plan de Entrenamiento debemos
de incluir por lo menos media hora de ejercicio ya aparte de ayudarte a perder
peso rápidamente también incrementa la sensación de bienestar. Cheo integra una
dieta para los 7 días de la semana incorporando el desayuno, el almuerzo y la
cena.
FASE II: TU PESO IDEAL. Una vez que empieces a adelgazar
¿Cómo te sientes?. Te sientes feliz. ¿Qué hacemos normalmente cuando vemos que
hemos adelgazado? Dejamos por un lado la
dieta y comemos de todo otra vez. Debemos seguir con la dieta para llegar a tu
peso ideal y no volver a empezar el ciclo de engordar / adelgazar. En esta fase
también tenemos una dieta planeada para los 7 días de la semana incorporando
las tres comidas más importantes.
FASE III: RECLAMA TU
PESO IDEAL. Una vez
que lleguemos después de mucho esfuerzo y positivismo al peso ideal debemos de
mantenernos ahí. ¡Esta es la fase más divertida! Porque incorpora la comida que
más nos gusta poco a poco para llegar a convertir esta dieta en un hábito de
vida saludable. Tu mayor tesoro eres tú
mismo, eres la vida y no dejes que los días pasen por ti.
Una vez que sepamos vivir con un hábito de vida saludable y
nos amemos es cuando podemos ser felices con un nuevo cuerpo. Lo importante no
es la dieta sino que tengamos fe en nosotros y en ser consciente de la raíz de
nuestro problemas, aceptando esos problemas, solamente entonces veremos el
cambio.
Creo que La Dieta Cheo. La Dieta Feliz. es un libro excepcional y divertido. Un libro
que deberían de tener aquellos quiera perder peso comiendo mucho.
“Si quieres algo, sólo
tienes que desearlo” Carmen
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