Counseling is the answer

Counseling is the answer,

but to what?

During counseling you get to have time for your thoughts, liberty to talk and express your feelings, freedom to cry and shout. But you must be thinking, “I can do this at home, so why go to some strangers’ office and pay for it?” Well, psychiatrists, psychologists and therapists are trained to listen, understand and help you find a solution as well as to work towards that objective achieving a better and happier lifestyle. 

Many situations in our life compel us to feel powerless, mentally depressed and physically stressed. At times, these situations can leave us thinking that we have no choice. During these moments – which is normal in everyone’s life - it is more comfortable to talk to a stranger than to relatives and friends. Because a person whom you aren´t acquainted with has an objective point of view, they are able to understand with a cool mind; with this we therapists are prepared to think outside the box as well as enclosing a non-disclosure agreement with our clients.

I have met quite a few people who could benefit from counselling but in today’s world, most of them assimilate therapy with mental illness. We should be aware of this fallacy, the reality is that counseling is for any person bearing emotional stress or enduring a rough moment, as well as, making up one’s mind from all the confusions regarding what is the best decision to make; as humankind tends to unconsciously complicate life, later not knowing how to solve it. If not treated it could leave mental consequences that are triggered in the future or present due to the actions or thoughts in our past. Any mental or emotional distress is severe enough to consider therapy.

Now, the question is, how can counseling improve your life?

Self-awareness: helps you understand yourself, your thoughts and others around you.

Feel better about yourself: you feel at peace, comfortable and self-confident.

Reduce stress: working hand in hand to overcome fears, talking about perceptions and concerns.

 

Identify your goals: learn new behaviors’ and actions to achieve your goals.

I hope this article has helped the ones who need counseling and are doubtful about it.

Counseling es la respuesta

Counseling es la respuesta,

¿Pero a qué?

Durante el counseling (asesoramiento) obtienes tiempo para dedicarlo a tus pensamientos, a la libertad de hablar y expresarte, y el espacio para llorar o gritar. Sin embargo te estarás preguntando: “Ah, muy bien, aunque esto lo puedo hacer en mi casa. Entonces, ¿Para qué ir a una oficina de un desconocido y encima tener que pagar?” A los psiquiatras, a los psicólogos y a los terapeutas se les entrena para escuchar, entender y ayudar a buscar una solución así como trabajar hacia esa meta adquiriendo un estilo de vida superior. 

Muchas circunstancias nos obligan a sentirnos impotentes, mentalmente deprimidos y físicamente estresados. A veces, estas situaciones nos hacen creer que no tenemos otra opción y durante esos momentos es más fácil poder hablar con un desconocido en vez de hablar con familiares y amigos por temor a que te juzguen o que tu problema vaya de boca en boca. Un desconocido tiene un punto de vista objetivo, es decir, es capaz de entender la situación con una mente imparcial; y con esto los terapeutas estamos acostumbrados a pensar fuera de la norma a la par que mantenemos un acuerdo de confidencialidad con nuestros clientes. 

He conocido a un buen número de personas que podrían beneficiarse una terapia. Desde mi punto de vista, todos nos beneficiaríamos de ello. Pero a día de hoy, la mayoría de las personas asimilan la terapia con enfermedades mentales. Debemos de ser conscientes de que el “counseling” es para cualquier individuo, especialmente para aquellos que padecen estrés emocional o que pasan por momentos difíciles y sienten que no son capaces de afrontar su vida. Así como determinar cuáles son las mejores decisiones a tomar para uno mismo; inconscientemente la humanidad tiende a complicarse la vida sin saber cómo resolverlo después. Si todo esto no se trata podría dejar secuelas mentales desencadenados por el pasado y afectando al presente y/o al futuro. Cualquier angustia mental o emocional es lo suficientemente grave como para considerar la terapia. 

Ahora, la pregunta es ¿Cómo puede el “counseling” mejorar tu vida diaria?

Tener conciencia de si mismo: te ayuda a entender tus pensamientos, a ti mismo y a otros.

Sentirse mejor consigo mismo: te sientes tranquilo, cómodo y seguro de ti mismo.

Reducir el estrés: trabajar codo con codo con un psicoterapeuta para superar los temores y hablando sobre las preocupaciones. 

Identificar tus metas: aprender nuevos comportamientos y acciones para llegar a esas metas.

Espero que este artículo haya ayudado a aquellas personas que  necesitan hacer terapia y que dudan sobre ello.

Communication: Connecting People

COMMUNICATION: 

CONNECTING PEOPLE

I believe that communication is the most important factor in all type of relationships; not only between couples but also between parents and their children, siblings, friends etc. 

You could be isolated from the world or even surrounded by people and feel lonely just because there’s a lack of communication. This creates an unwanted distance between loved ones. Speaking and listening makes you feel wanted, needed, where you can expressive yourself and maybe someone will be able to understand you.

My favorite days are those when I meet up and talk to my best friend, my sister or spend hours blabbering with my husband. It is something I look forward to because it is not something I do on an every-day basis. We just have so much to tell each other that we realize that so much happens in one’s life and that you do need that special someone to talk about it.

If that special someone is a man, well then, good luck! Trying to get a man talking, at times is hard; they need their space and they go into their caves for days. Don’t take it personally especially when they go out with their friends to disconnect and when they are around you it is as if you do not exist. Remember, Men are from Mars and Women are from Venus. Women prefer expressing their feelings and expect men to do so too. For this you should encourage them, let them trust you and show them that no matter what, you will be there. 

And if those special people are not around you… well nowadays, it’s very easy to keep in touch with the rest of the world thanks to such ingenious technology. On one hand, you always have this special person around to talk to during any time of the day. On the other hand, this creates a superficial communication, with this I mean that there are so many ways to communicate with people at any place and during any time that you do not dedicate a certain amount of time to your loved ones. Or there could be so many people to talk to at the same time that all you do is provide very basic information. 

Cartoon by Edwin Ouellette

Another advantage of pouring you heart out is it being an anti-stress method. You feel free, happy and relaxed. There are moments where the world is falling down on you and all you want to do is stay in bed. I agree, but just do not stay in bed for too long. 

I suggest you to give it a shot, preferably in person as it is more effective. Meet that friend and talk, stay up at night listening to your partner , spend the day with your parents and catch them up on your life, take your siblings for a drink; You can call me too!

Let me know how it goes!

La comunicación: Conectando personas

 LA COMUNICACIÓN: 
CONECTANDO PERSONAS

Para mí la comunicación es el factor más importante en las relaciones. No solamente entre parejas sino incluso entre padres e hijos, hermanos, amigos, etc. 

Podrías aislarte en casa o estar rodeada de personas pero esa soledad permanecerá gracias a la falta de comunicación. Esto crea una distancia no deseada entre seres queridos. Hablar y escuchar hace que te sientas necesitada, querida, te puedes expresar y a lo mejor alguien te puede entender. 

Mis días favoritos son aquellos en las que quedo con mi mejor amiga, mi hermana o paso horas hablando con mi marido. No es algo que se pueda hacer día a día y por esta misma razón incluso se puede llegar a apreciar  más. En nuestras vidas nos ocurren tantas cosas, que no nos damos cuenta hasta el momento en el que se lo contamos a alguien y mantenemos esa comunicación. 

Si esa persona especial es un hombre, ¡mucha suerte! Hacer que un hombre hable, a veces, es bastante complicado; necesitan su espacio y se adentran en sus cuevas. No os lo toméis a pecho cuando quieran salir con sus amigos para desconectar y luego con estén con vosotras no tengan ganas de hablar. Recuerda, los Hombres son de Marte, las Mujeres de Venus. Las mujeres sienten la necesidad de expresarse y piensan que los hombres deberían de hacer lo mismo. Anímale, deja que confíen en ti y demuéstrale que pase lo que pase estarás ahí apoyándole.

Y si esas personas especiales no se encuentran cerca… bueno, hoy en día, es muy fácil contactar con el resto del mundo gracias a la tecnología tan ingeniosa. Por un lado, siempre tendrás a esas personas especiales con quien hablar durante el día. Por otro lado,  esto lleva a crear una relación muy superficial, es decir, que existen tantas maneras de comunicarse con personas en cualquier lugar del mundo y a la hora que mejor te venga, que no dedicas tiempo suficiente a las personas cercanas. También puede ocurrir que hables con tantas personas a la vez que lo único que haces es transmitirles información muy básica. 

Cartoon by Edwin Ouellette

Hablar y desahogarse con alguien es uno de los mejores métodos anti-estrés que hay. Te sientes libre, feliz y relajado/a. Hay momentos en tu vida en los que sientes que se te cae el mundo encima y lo único que quieres hacer es quedarte enterrada en la cama. Bueno, si eso es lo que quieres y lo que necesitas, hazlo. Pero no te quedes ahí por muchos días.

Os sugiero que lo intentéis y si es en persona mucho mejor, ya que es más efectivo. Queda con tu amigo, pasa la noche escuchando a  tu pareja, el día entero con tus padres contándoles lo que ocurre en tu vida diaria, toma algo con tus hermanos. Y si sientes que no tienes a nadie para hablar o que te entiendan, llamadme.

¡Contadme qué tal os va!